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2013-08-17 22:17:56我们平时都会听别人说吃太多盐对身体不好,影响身体许多器官的正常运作,可能还会导致许多疾病,所以我们除了每天在菜里放适量盐以外,还应该注意了解一些含盐量较高的食物,来避免盐的过量摄入。
1 首先,我们也许每天早晨都会吃精面包当早餐,其实这是不健康的,精面包里的钠含量特别的高,吃少一点可以,吃多了就会导致盐分的过量摄入,对身体健康尤为不利。所以建议不要经常吃精面包当早餐。
2 其次,我们可能会购买一些麦片当早餐的饮料,能够补充身体所需的许多营养,但是有些麦片中,含钠量较高,所以我们应该注意在购买时看清包装上的钠含量,建议尽量选含盐量较低的。
3 最后,许多盐类饼干等,为了促进销量,会加入过多的盐,让口感更好一些,过多的食用,容易让一天内的总盐量摄入过多,所以建议饼干最好吃甜的,少吃咸味的饼干,或者吃梳打饼干。
钠是人体不可缺少的矿物质,但是过多的摄入对人体是有害的,所以一定要注意每天摄入尽量少的盐就可以了。
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