睡前能吃的食物是什么呢！_健康经验_快速问医生

概述

很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可睡前吃又不会发胖的呢，下面小编就来跟你们讲讲吧!

步骤/方法：

1 首先建议大家睡觉前吃一些香蕉，许多人都知道香蕉有助于缓解我们睡觉时的浅意识，许多容易便秘的人吃香蕉能够缓解哦，但是也不要吃太多，而且晚上吃香蕉不容发胖哦！

2 其次建议大家睡前吃一些黄瓜，许多人都知道黄瓜有明显的清热的作用，晚上的时候吃不但能够帮助我们瘦身，还能够帮助我们安眠哦，建议大家吃！

3 最后建议大家可以可以被热牛奶，喝杯温奶可以有助于睡眠哦，因为牛奶中含有的物质可以发挥镇静的功效，放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙哦！

注意事项

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

睡前能吃的食物是什么呢！