喝酸奶的时候要注意什么_健康经验_快速问医生

概述

最近几年，酸奶似乎已经成为了一种流行趋势，越来越多的朋友喜欢每天都喝一点酸奶来补养自己的身体，也有很多美女喜欢用酸奶来减肥美容，不过平时我们喝酸奶的时候有很多的错误，下面我们就一起看一下要怎么注意吧。

步骤/方法：

1 首先，空着肚子的时候不喝，很多朋友喜欢用酸奶代替主食，这是不对的，因我们空着肚子喝酸奶会增加我们的肠胃压力，刺激我们的肠胃分泌酸液，就会伤害我们的肠胃表面。

2 其次，不要喝热的酸奶，有些朋友喜欢在早上的时候加热一杯酸奶，这也是不对的，因为加热之后酸奶里面的益生菌就会被高温杀死，这样就会降低酸奶里面的营养成分。

3 其次，不是越粘稠的酸奶就越好，特别多的人喜欢和稠稠的酸奶，认为这样的酸奶营养价值更高，其实这样的酸奶里面会有特别多的化学添加剂，这些添加剂吃多了对我们的健康很不好。

注意事项

平时我们吃什么喝什么都要有个度，酸奶每天也不能喝太多，会增加我们的肠胃负担。

喝酸奶的时候要注意什么