脚崴如何治疗_健康经验_快速问医生

概述

昨天出去和室友们一起去打篮球，结果在落地的时候不小心踩到别人的脚上了，当时就特别疼，站不起来了，过了几分钟，就感觉到肿起来了，还有些发胀的感觉，后来去校医院喷的云南白药，感觉好多了。

步骤/方法：

1 在扭伤的时候需要先冷敷，再过24个小时之后才可以采用热敷，冷敷的时候可以在扭伤的位置放上冰袋或者凉的毛巾，能起到去淤血和消肿的效果，热敷的时候用热的毛巾敷在扭伤的位置，能起到舒筋活血的效果，减轻扭伤的疼痛。

2 在扭伤初期，切忌不可以下地活动，要多躺在床上休息，在过一周以后，在不影响扭伤位置的前提下，可以适当的做些运动，以免造成肌肉萎缩，还可以有助于快速愈合。

3 平常在饮食上要忌吃辛辣，刺激性强的食物，像葱蒜，辣椒，山椒等食物，忌吃发物，像鸡蛋，鱼类等食物，多吃些蛋白质含量高的食物，像牛羊肉，燕麦等食物，能起到治疗的目的。

注意事项

在躺床静养期间要保持一个良好的心态，不要着急，上火，积极乐观的面对。

脚崴如何治疗