生活里几个保健小常识

概述

养生保健其实不一定只有很大的动作或者有很多的时间才可以做到的，下面我和大家分享一下生活里应该注意到的小地方和一些保健、养生的小常识。

步骤/方法：

1 如果失眠的话，在睡觉之前用温度适中的水泡10-20分钟的脚，有助于睡眠哦。

2 最近天气异常的炎热，人们在街上走一走就是满头的大汗，而人在流汗的时候，许多营养成分都会随着汗水排出体外造成流失，多吃一些西瓜、菠菜、青菜等食物可以补充营养并且有助于均衡营养哦。

3 很多朋友都喜欢在喝了酒之后喝茶，其实酒后喝茶戒酒是一种错误的认识，在酒后喝茶水其实形同雪上加霜，喝完酒又去喝茶水，很容易给肾脏更多的负担，反而不利于健康哦。

4 夏天很多朋友都患了热感冒，很是难受。平时多吃一些蔬菜根可以提高身体的免疫力，吃葱姜蒜还可以预防感冒哦。

5 很多朋友都喜欢用比较软的牙刷，其实用什么样的牙刷也要根据个人牙齿不同来决定的，比如没有牙周病的朋友反而不适合用太软的牙刷。而且在饭前刷牙比饭后刷牙要好哦。

6 很多不起眼的食物其实都有利于防癌的，比如大蒜、萝卜这种很普通的食物。多维c的食品还可以抵抗因为学习、工作和生活带来的压力哦。

注意事项

其实生活里还有很多很多须要我们注意的小地方，也有很多可以很容易就做到的小事情就可以起到保健、养生的作用，接下来我会搜集更多这方面的知识，陆续和大家分享哦。