肾虚吃什么最补肾？

概述

肾虚的人可以通过食疗的方法补肾，那么肾虚病人吃什么食物可以补肾呢？日常生活中有很多食物吃了是可以补肾的，而且还是一些大家常吃的食物，这些食物的补肾效果都很不错，比如现在正是收获季节的板栗就是不错的一款补肾食物。下面为大家分享肾虚吃什么最补肾经验。

步骤/方法：

1 板栗能够补肾，而且补肾的功效很不错，患有肾虚的人不妨可以吃板栗试试补肾效果。板栗营养丰富，肾虚的人吃板栗可以补肾，常人吃板栗可以补充维生素C，大家都知道维生素C对人体很重要，而且维生素C能够帮助女人美容！板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

2 大家日常里吃核桃很多时候都是为了补脑，其实核桃也有补肾效果，患有肾虚的人可以多吃些核桃补肾，核桃补肾特别适合老年人，老年人肾虚多吃核桃益处是很大的，那些长期肾虚治不好的患者多吃些核桃是有好处的。核桃补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

3 大家都熟知龙眼补血效果是最好的，同时龙眼还可以补肾而且效果还不错，肾虚的人不妨试试食用龙眼补肾，龙眼补肾的方法有很多，可以用龙眼干当做零食吃，也可以用龙眼肉熬粥喝，这些都是龙眼不错的补肾方法。龙眼肉粥健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

注意事项

肾虚的人最主要的就是运动加强锻炼，那些宅男宅女们肾虚就是因为缺少锻炼的原因造成肾虚的。