不同的男人，不同的食物补充蛋白

概述

蛋白质是肌肉的主要成分，这已经是众所周知的了。与此同时蛋白质还是精子的基本原料，还可以增加血管的弹性，使得血液更加通畅。补充蛋白质几乎成为男人必不可少的事情，但是不同的男人需要补充的蛋白质是不同的。如何才能“对症下药”呢？

步骤/方法：

1 肌肉男最适合的蛋白质补充食物是鱼肉和牛肉。因为鱼肉中的蛋白质可以提高身体能量的供给水平，而牛肉中的蛋白质储存了着更多的能量。可以为肌肉提供燃料。

2 喝酒多的男人最适合的蛋白质补充物是豇豆。豇豆中含有的氨基酸可以形成抗氧化剂，从而对抗烟酒在体内产生的对人有害的自由基。同时还可以抵御重金属的伤害。

3 在噪音中工作的男人适合用来补充蛋白质的食物是黄豆等豆类。因为噪音会促进人体的氨基酸的新陈代谢，降低身体对抗噪音的能力，而豆浆中的蛋白质中必须氨基酸的含量较为充分。

4 工作压力大的男人适合用来补充蛋白质的食物是土豆和红薯。两者中还有丰富的络氨酸，络氨酸是身体制造缓解情绪减轻压力的激素的重要组成成分，从而可以有效的消除焦虑，头疼等。

注意事项

以上提到的分类主要是针对工作是坐在办公室的朋友们。可以对号入座对自己进行调理。除了补充适当的蛋白质以外，男士还要注意保持适量的运动，这样才能有很好的身体。