喝酸奶误区？

概述

酸奶是现在流行的一种饮品，大人小孩儿都喜欢喝，虽然这个没有危害健康的物质，但是要正确的喝酸奶，你知道多少？下面这些喝酸奶的误区，你需要好好看看。

步骤/方法：

1 酸奶要适量的喝，正常每天200--500克就行，过量容易导致胃酸过多，胃粘膜和消化酶改变，从而产生饱腹感，影响食欲。平时脾胃虚寒，腹胀的人更要少喝。

2 对于有‘乳糖不耐受症’的人群，可以用酸奶代替补充营养的，正常它们的营养成分是一样的，但是酸奶更易吸收和消化，使营养率增加。如果喜欢喝牛奶，可以加点含淀粉的食物同服。

3 酸奶可以当做早餐和面包，包子，米饭等食物一起吃，同时对药物也要谨慎，很多是会影响酸奶的乳酸菌的，比如红霉素等抗生素，大大减少酸奶的营养。

注意事项

要买好一点的，营养成分才会高，不能当水喝哦，会坏肚子的。