减少睡眠能够养生。_健康经验_快速问医生

概述

睡觉的时候是人一天当中最放松的，但不是说睡的时间越长就越好，如果睡的太久的话，我们会感觉更加疲劳，而且会没有食欲，导致免疫力下降。

步骤/方法：

1 睡眠的时间最好不要太长，每天我们最好在十一点之前就睡觉，十一点之后是我们器官的休息时间，如果没有休息的话就会影响我们器官的修复，还有休息，造成我们的身体疾病。

2 春天睡觉是很舒服，但是最好不要天天窝在家里睡觉，对我们的身体没有好处，不能促进身体的血液循环还有新陈代谢，不能排除体内的有害物质，所以要我们应该减少午睡的时间多做一些运动。

3 选择睡衣的时候要选择宽松的衣服，这样有利于我们更好的入睡，如果衣服不舒服就会影响我们的睡眠质量，导致我们一整天都没有时间想睡觉，进一步影响我们的健康。

注意事项

睡眠质量要提高，最好每天睡够8小时就好，不要超过这个时间，否则不利于健康。

减少睡眠能够养生。