预防便秘千万不能忍着

概述

很多人因工作忙等原因，便意袭来时，选择先忍上一忍，可是长期如此却患了便秘，到最后有便意时，想排却排不出来，这是为什么呢？

步骤/方法：

1 我有个朋友一直以来有便秘的情况，有时三五天才上一次厕所，大便也比较干燥，没办法她去看了医生，医生几句话一问就了解了她便秘的原因，原来是之前她们接了一个大的项目，每天忙得上厕所、喝水都没时间，久而久之就搞成了习惯性便秘，对此，医生告诉她，忍便患便秘的原因是因为排便习惯被压抑，大肠发出的排便信号被克制，人们的反应变迟钝，时间长了，就感觉不出排便的急迫感了。

2 很多人觉得时间紧，工作忙，忍一忍就好了，其实，有句话叫做人有三急，这排便就是头急，怎么能够忍呢。所以当有便意时，一定不要忍。

3 还有一点，要养成良好的生活习惯，锻炼好身体，抽出一点儿上厕所的时间来，便秘的危害有很多，很多人由轻微的最后变成很严重的便秘，还患了一系列的疾病，这样是最不想看到的。

注意事项

专家提醒，便秘如果严重持续，势必会引发多种疾病。因此为了个人的身体健康，远离便秘，劝大家还是不要做“忍者”的好。