遇到失眠如何治疗好_健康经验_快速问医生

概述

这两天总是失眠，翻过来调过去的睡不着觉，总是翻身，干睁着眼睛，把眼睛瞪的又干又涩的，特别闹心，就是睡不着，有的时候瞪着瞪着眼泪就下来了，真是不知道怎么办才好，希望能得到一个治疗失眠的办法，治好我这失眠的毛病。

步骤/方法：

1 平常在睡觉之前不宜做剧烈的运动，可以洗个热水澡或者用热水泡脚，在放上一段舒缓的音乐，能起到放松肌肉，快速入睡的目的。

2 每天的晚餐不宜过保，晚餐的时候忌吃辛辣，刺激性强的食物，像辣椒，山椒等食物，应该以清淡的为主，多吃点蔬菜和水果，能起到预防失眠的发生。

3 还有一个小秘方，取麦仁30g，大枣15g，甘草15g。先将小麦去皮，然后洗净放入锅中，再加入3碗水，用小火就行熬制，每天晚上睡觉之前服用一次，能起到缓解失眠的症状。

注意事项

每天要保持一个好的心态，遇到事情不要焦急，上火，要保持一个乐观的心态。

遇到失眠如何治疗好