怎么养好自己的肠胃_健康经验_快速问医生

概述

我患胃病三年的时间，看了很多医生，做了很多次的胃镜检查，一直都没有多大的效果，在半年前，我的一个朋友给我介绍了一些养胃的方法，我尝试后，这半年时间，一次都没有发作过胃病，现在我就把这些保养方法介绍给大家。

步骤/方法：

1 第一是在吃放的时候每天的就餐次数一定要吃五餐，分早中晚和上午十点，下午四点，每次的量一定要少，最多吃六成饱就可以了，这样可以让有病的肠胃得到很好的休息，有利于胃病的康复。

2 饭前一杯老酸奶，每天必须要进行一次，或者是奶酪一杯，也是跟老酸奶同样的吃法，这两种食物中有益生菌，有助于维持肠胃健康，增进肠胃蠕动，还能改善细菌所在的肠道环境，抑制有害菌生长。

3 在刚刚吃了东西后，胃子会快速的膨胀，供血会减少，饭后休息片刻，可增强胃肠抵抗力，尤其在中午，要尽量小睡一会，避免胃肠道血流量进一步减少。保护肠胃。

注意事项

肠胃功能健康才会是身体更加的健康，所以应该坚持，好好的养护肠胃。

怎么养好自己的肠胃