痛经快速解决办法！

概述

女性朋友都知道如果在来月经的时候痛经，都是很痛苦，女性朋友都不愿意在来月经的时候痛经，那么痛经怎么办，怎么能让痛经快速解决呢？今天我来跟大家分享一下！

步骤/方法：

1 一，饮食一定要均衡，不可以挑食哦，现在的人很多人都在挑食，但是你不愿意吃的东西可能就是你身体比较需要的东西哦！所以平时一定要多吃蔬菜，水果，肉类等等，但是不要暴饮暴食，要少量多餐，而且要避免去吃垃圾食品！

2 二，补充钙，钾等物质，有证明说多服用含有这些物质的食物，可以有效的缓解痛经哦！所以我们不妨在月经来之间多吃一些含有这类物质的食物吧！

3 三，不要去喝像咖啡，茶，可乐这类包含咖啡因的饮品哦，因为这些饮品会使你产生紧张的情绪，还会引起月经不调哦！所以女性朋友一定不要去喝哦！

4 四，月经期间不可以喝酒，这个大家一定要记住，如果月经期间喝酒的话，会容易造成停经的症状，并且会产生痛经很严重的症状，所以这个要注意，因为我有不小心的试过哦！

注意事项

痛经的朋友们看完这篇文章后，就可以知道怎么解决痛经的办法了！