健身新手应该注意哪些问题啊？_健康经验_快速问医生

概述

健身，是作为塑造形体的重要手段，也是让我们自己的身体变得强壮的一种方法不过要是不掌握一些运动的注意事项，那就可能越练越胖，或者是让自己受伤，那么我们应该怎么做呢，我来跟大家分享一下我的心得。

步骤/方法：

1 首先，热身是不能缺少的，所以大家在跑步机上的锻炼，一定要小做好身体关节的打开，这样可以减少运动中的身体磨损，让关节的疼痛减少，所以一定要先热身。

2 在做大型器械练习之前要注意检查好器械的平衡，是不是很好，也是不是能够让自己双臂或者是双侧肌肉得到一样的锻炼，这一点非常关键。

3 还有就是做力量练习的时候要注意先从哑铃开始，避免直接上大型机器，这样一方面可以保护自己，另外也可以让自己的心脏和肌肉得到一个缓冲，相当于热身运动。

注意事项

最后就是要注意保持运动中的身体补水的时间和次数，避免细胞脱水。

健身新手应该注意哪些问题啊？