睡眠太多对身体有伤害_健康经验_快速问医生

概述

我的睡眠从小就挺多的，而且现在发现，每天也很恋床，但是，还是晕晕沉沉的整天，总感觉像是睡不够一样，精神也一直不好，不知道是怎么回事？

步骤/方法：

1 睡眠是讲究质量的，不是睡得多就对身体有好处，人如果每天的睡眠多于八个小时容易导致身体更加疲惫，而且容易消化不好，会产生一系列的症状，如口臭等。

2 睡眠最好是保持在七到八小时之间，而且睡眠是讲究质量，如果多梦的话也会对身体有害，最好的调节方法就是在晚上睡觉前多泡一下脚，可以有效促进血液循环，提高睡眠质量。

3 其实睡眠越多会让身体更加疲惫，要想保证睡眠的质量，就要调节好作息时间，按时睡觉，而且在白天最好多参加一些户外运动，加强身体锻炼，身体疲惫了，晚上睡眠也会好很多的。

注意事项

如果经常犯困，可以适当在白天睡一下午觉，也有助于精神充沛。

睡眠太多对身体有伤害