喝水应该注意哪些问题？

概述

喝水是人体必须的行为，特别是夏天，人们喝水的量会增加很多，同时也会进入很多喝水的误区，认为怎么喝水都是好的。在这里就为大家说说喝水应该注意些什么问题，对健康也有很大好处。

步骤/方法：

1 睡前不喝水。有些人觉得睡前喝水会造成眼睑浮肿等现象，有些人则是单纯不想半夜起夜，还有些则是为了防止孩子半夜尿床从而不给孩子在睡前喝水。其实睡前应该适当喝点水，可以减少血液黏稠度降低脑血栓风险，一晚上的身体机能也需要一定的水进行调理，增加新陈代谢，促进血液循环。

2 不渴就不喝水。这是一个非常常见的情况，很多人都是等到觉得口渴了，才回去找水喝，其实喝水的作用是为了帮助体内新陈代谢，其实当你口渴的时候，说明是体内新陈代谢已经出现了缺水而产生的感觉，身体机能已经有所下降，所以，应该做到每隔半个小时到一个小时喝一次水。

3 晨起不喝水。有些人早上起来也习惯喝水，觉得喝水只是用来除去口腔异味，用漱口就可以代替，其实这是错误的想法。人体在经过了一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下，喝水能通肠，减少血液粘稠度，也能促进人体对早餐的消化吸收，因此应该养成晨起喝一杯水的好习惯。

4 饮料代替水。很多儿童和青年都喜欢用饮料代替白水，觉得饮料要好喝的多。其实饮料的确含有水分，但是里边也有其他的物质，在喝入人体以后，水通常就会用于吸收这些物质，不但起不到补水的作用，而且还会降低食欲，影响消化。

注意事项

时不时的喝上一口水，能短时间增加人的反映力，能增加工作和学习效率。