肠胃不好，经常腹泻怎么办？

概述

生活中，偶尔腹泻一次两次是正常的。我有个朋友，应该是肠胃非常不好的那种人，她每次吃完东西，没多久就跑厕所，一天三四次。人也显得比较消瘦。长期的腹泻，对身体真的没有影响吗？出现这种情况怎么办？

步骤/方法：

1 饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。粗细粮搭配，营养有互补作用。荤索搭配。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食

2 养成良好的生活习惯，生活起居要有规律。坚持参加适当的户外体育活动，适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

3 米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。

注意事项

过多的腹泻会导致缺少，建议及时补充水分。情况不见好转，建议到医院检查。