怎样吃可以加速代谢 做到成功减肥

概述

有的人常常就会问，我明明吃得没别人多，却怎么会比别人胖很多啊。其实，这是与人体的新陈代谢水平有很大的关系的。人的新陈代谢加速就会让少更多的脂肪，使你的身材会更加苗条，下面我来给大家分享几种可以使你的身体新陈代谢加速的方法吧。

步骤/方法：

1 在早上起床后吃早饭前喝杯柠檬水，这样比较可以起到稳定血糖，而且还能补充维生素C、促进代谢、促进燃烧脂肪，还可以促使人们排便，清空体内代谢出来的的一些垃圾。除了柠檬水之外，还可以吃个猕猴桃也可以。

2 平时可以多吃红辣椒，因为红辣椒热量比较低，而且还有很好的燃烧脂肪的作用，还能很有效的抑制人的食欲。用红辣椒搭配些西兰花、大白菜等低热量高营养的蔬菜，效果会更好。

3 炒菜时可以在菜里放点生姜，因为生姜具有活血暖身的作用，而且还可以燃烧脂肪，夏天多吃些姜，也可以起到去湿去热的效果，可以夏季在茶水或菜里加点姜末，这样在平时就可以做到轻松燃脂了。

注意事项

平时也要多喝点水，尤其是矿泉水，因为矿泉水中富含丰富的镁和钙，是促进人体代谢。