怀孕了，准妈妈要及时补充哪些营养？_健康经验_快速问医生

概述

怀孕的时候，各家家长巴不得自己的孩子把那些家里煮的好吃的都吃掉，就可以确保营养齐全了，但是这个方法也会造成孩子的负担，下面我就来和大家分享下怀孕了准妈妈要及时补充的营养，希望可以帮助到你们

步骤/方法：

1 首先就是怀孕的时候，很多妈妈会出现腿抽筋还有浮肿的情况，这个时候我们要及时的补充铁剂和钙剂，因为在怀宝宝的时候，可以帮助她们制造血红蛋白，也可以帮助胎儿骨骼开始形成，构成骨骼的主要成分是钙，要使钙盐形成骨质。

2 另外就是在我们怀孕的时候，并不是像很多家长一样，大鱼大肉的吃，这样过于多脂肪的发呢不好，我们要吃一些我们很多吃新鲜蔬菜、鱼肉奶等高蛋白的食物，还要多吃水果，也可以补充维生素，防止晨孕的症状。

3 还有一点就是怀孕的时候在家里要保持充足的睡眠，因为宝宝在发育的时候需要大量时间进行成长，适当的运动下关节，避免体重过大，造成关节损伤，保持好的心态去迎接宝宝的降生。

注意事项

怀孕的时候要做好很多准备工作，才可以帮助孩子顺利的生下来

怀孕了，准妈妈要及时补充哪些营养？