电脑族的护眼秘方_健康经验_快速问医生

概述

很多电脑族都会头痛一个问题，又要保证工作使用电脑又要做到对眼睛的伤害降到最低。那么经常使用电脑的朋友如何保护自身的眼睛健康呢？

步骤/方法：

1 可以经常揉捏耳垂，女性朋友的话可以佩戴有夹子的耳环，有空就经常按摩这个部位，既可以按出美丽又可以缓解眼睛视力疲劳。在使用电脑半小时后眼睛要立刻屏幕，休息2到3分钟。

2 可以每天坚持做眼保健操。或者是转动眼球，也可以将双手掌心搓热以后热敷眼睛15秒左右。在使用电脑时眼睛和屏幕的距离要适中，避免过近或过远。

3 平时可以多喝菊花茶，决明子茶，多吃黄，绿叶蔬菜，多吃番茄，玉米，南瓜，胡萝卜等食物，也可以常吃核桃粉，芝麻粉等食物。

注意事项

要注意电脑房里的光线要适当，避免过暗或过亮，以免对眼睛造成伤害。

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