怎样能戒烟_健康经验_快速问医生

概述

吸烟的危害是总所周知的，尤其对女性和儿童，对女性来说吸烟会加快衰老，还会引发很多的疾病，因此戒烟是很需要赶紧进行的事情，很多人想了各种办法戒烟，都说戒烟难，但还是有方法的，下面就介绍一下：怎样能戒烟？

步骤/方法：

1 不要让自己太闲，因为吸烟是个习惯，因为闲着需要做些什么就会想要吸烟，这样不好，建议给自己做个计划，包括工作生活等等，至少做一周的计划，让自己没有太多的空闲时间来吸烟。

2 吸烟的钱考虑一下用作其它的用途，可以孝敬给父母，给孩子买本有益的书，或者给妻子买件小礼物，虽然不多，但是积少成多，算算这部分花费省下了还是能做不少的事情的。

3 把自己藏起来的以及兜里的烟都扔掉，如果下决心戒烟，这个行为还是有用的，还要在戒烟一段时间后给予自己鼓励和夸赞，如果连烟都戒了，就没我成不了的事了，我一定能戒了。对香烟要有客观实际的认识，知道吸烟的危害，然后慢慢产生出现讨厌香烟的情绪。并且要让家人和朋友知道自己正在戒烟，并且要让他们监督自己。

注意事项

总之，戒烟是当务之急，对我们的健康是有很大影响的，你戒一根烟不仅是让自己更健康，也让身边人少一些危害。

怎样能戒烟