夏季养生保健有什么技巧？

概述

养生保健有很多的技巧，夏季里天气热容易中暑大家更加要注意养生保健了，夏季太阳毒辣所以大家出门的时候要注意防晒避免中暑，撑伞是一定要的，注意在太阳底下晒的时间不要太长，夏季的烈日会晒掉你一层皮的！下面为大家分享夏季养生保健有什么技巧经验。

步骤/方法：

1 夏季的天气热人的火气也会跟着大，容易发火生气，特别是夫妻间的相处就更加要注意了，夏季里要是有矛盾拌拌嘴是可以的，但是如果有家暴行为那么就不妥了。夫妻间适当拌嘴有利于增进夫妻间的感情，如果夫妻间的矛盾长期的压抑着只会产生更大的矛盾。美国密歇根大学研究发现，夫妇要是强行压制怒气，早逝的可能性会增加25%，还会引发失眠、高血压、心脏病和癌症。适当的拌嘴反而能释放感情、舒解压力。

2 在养生保健方面的技巧中，人一定要培养出一些健康的爱好兴趣，人们日常都喜欢看看书听听音乐陶冶情操，夏季种种花草也是可以养生保健的，种花草可以使一个人的心境更加的平和，培养一个人的耐心和爱心，这样的心理保健是很不错的。园艺劳动可以保护心血管、锻炼肌肉的柔韧性和力量等，1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。要是身体不适合体育锻炼或者天气不好，不妨种种花草。

3 夏季里大家都免不了晒太阳，只要一出门就有晒太阳的机会，当然了，大家都很不喜欢这样的机会，如果你是年轻人晒太阳体力旺盛不容易中暑，但是老人就不一样了，老人是很容易中暑的，所以烈日当空的时候老人们应该找阴凉的地方纳凉，就不要出门了。专家建议，60岁以上的老人每日应服用10微克的维生素D，并晒太阳20分钟，可提高免疫力和骨骼健康。

注意事项

夏季大家要注意保健，避免中暑大太阳要避免被太阳晒伤，同时也要注意运动锻炼身体，早上晨跑对身体很有益处。