预防青春痘需如何饮食呢？

概述

青春痘是我们日常生活中最为常见的一种皮肤病。夏季更是青春痘的好发季节，而一旦患上青春痘，必将要跟其“纠缠”很久，从而彻底的影响患者的外形，正常的生活等。所以如何预防青春痘显得十分必要，而饮食则是预防工作中最主要的一环。那么，预防青春痘需如何饮食呢？

步骤/方法：

1 长青春痘的原因大多是因为皮脂分泌旺盛，才会出现的，因此凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。

2 刺激性食物也应该尽量控制，经常吃热性的食物会加重病情。如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。

3 养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物来减少青春痘患病，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。如果长期便秘的话，可以每天用少量的番泻叶泡茶喝。

4 平时在生活中可以多吃一些水果，来帮助消化，也可以有效的减轻痘痘的病情。

注意事项

不合理的饮食也是导致女性脸上长痤疮的一个因素，特别是在平时饮食中，有多数女性爱吃甜腻食品及辛辣食物等，这些食物中含有很高的热量，食用过多会容易引起体内湿热的加重，若长期食用，最终会导致女性脸部长出痤疮。