损害健康的睡眠习惯，你中招了吗

概述

现在生活节奏较快导致一大部分人睡眠不足，因此人们容易陷入这样一个误区，觉得只要睡眠充足了就是一件非常幸福的事情了，因此对睡觉的姿势和细节非常不注意，长此以往也会对身体造成很大的伤害。

步骤/方法：

1 之前的文文里提到过裸睡的好处，但是裸睡在有些情景下并不合适，因此人类发明了睡衣，但是有些睡衣的面料对人体的睡眠非常不好。比如棉麻质的睡衣，会严重影响人的正常睡眠，导致人一直处于浅睡眠状态不利于缓解身体的疲劳状态。

2 夏季天气炎热对于一些家里没有空调的朋友来说非常的煎熬，相信有不少朋友发现了靠着墙睡是比较凉快的，因为墙体的围堵相对较低，但是由于处于睡眠状态时不宜察觉墙体的寒气，久而久之，关节炎就找上门来了。

3 有些人（以女性朋友为主）由于一个人睡觉比较害怕因此习惯开着灯睡觉，但是这种习惯是非常不好的。长期在灯光下进入睡眠会导致人体体重的增加。

注意事项

养成良好的睡眠习惯，早睡早起，积极锻炼，对提高免疫力非常有好处。