怎样吃走经期综合症

概述

很多女人在来月经前或来月经的时候，会出现乳房胀痛、腰腹痛等症状，要想缓解这些症状，不用吃药，适当的调节饮食习惯也可以的，所以这里和大家分享一下，利于缓解这些症状的食物。

步骤/方法：

1 如果在月经来临之前，出现脾气暴躁或情绪低落，容易犯困等症状的时候，你可以听听音乐，练下瑜伽，饮食上多吃些谷类食物，例如燕麦粥，面包等，还可以吃些香蕉，这样会让你的心情安静下来。

2 如果你出现的是乳房胀痛的症状，这个时候，你可以弄些生麦芽，放进砂锅里，加入适量的清水，用小火煮半个小时以后，把生麦芽给过滤出来，喝了这样的水可以减轻乳房的胀痛感觉。

3 月经期间经常腰痛的人，可以煮两个鸡蛋，然后把鸡蛋壳剥掉，在锅里加入适量的清水，放入30克的益母草和两个剥好的鸡蛋，开火煮20分钟左右，吃鸡蛋喝汤，就可以缓解这个症状了。

注意事项

为了减轻月经带来的不适症状，这个季节还是少吃些冷饮和辛辣的食物。