推荐几种便秘食疗法，取材生活最有效_健康经验_快速问医生

概述

健康学专家指出便秘要引起重视，可能预示着人体内部出现了某些问题，如果便秘现像持续时间很长而没有得到改善就需要及时到医院诊治，以避免造成身体并发症的产生。便秘食疗也是非常有效的，在饮食上下功夫可有效预防便秘。

步骤/方法：

1 说起来蜂蜜是众多爱美女士的最爱，它不仅蕴含着丰富的营养而且可以滋阴养颜可称之为美容佳品，除了这些蜂蜜也可以有效的预防便秘，每天在清晨空腹喝上一杯甘甜的蜂蜜水，可以润滑肠道，加速排便的速度。

2 玉米内含丰富的膳食纤维，而这些营养成份除了可以供给给人体所需的元素之外还可以刺激肠胃的蠕动功能，保证消化系统的正常运作，另外因它价格比较便宜也是众多减肥人士的首选佳品。

3 咖啡的功效主要和含膳食纤维的食物一样，都是通过刺激肠胃的作用来达到顺利排便的目的，但是咖啡内含提神成份，长久饮用也会产生失眠等副作用，所以在此要慎用。

注意事项

其实便秘治疗起来并不难，只要我们在生活中多加注意就可以了。

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