常练仰卧起坐可以预防痔疮_健康经验_快速问医生

概述

说起痔疮，很多人都觉得害怕，尝试过那种痛苦的人更是心有余悸，但是您知道吗？生活中常练仰卧起坐，其实是可以预防痔疮的，下面我就来给大家介绍一哈。

步骤/方法：

1 我有个朋友是老痔疮患者，擦药膏、熏洗什么的，都尝试过了，效果不怎么明显，最后医生建议她多做仰卧起坐，可以缓解。为什么呢？这是因为做仰卧起坐运动，除了可增加腹肌力量外，还可提高排便功能，以达到缓解的目的。

2 还有一点大家要重视，痔疮患者要养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，不饿肚。要保持肛门清洁，最好每晚睡前，坐浴一次。

3 忍便憋便是最要不得的，长期憋便，会导致习惯性便秘的发生，大便会越来越干燥，越难排出，所以，有便意时，应该第一时间冲到厕所。

注意事项

便秘患者平时要多食含纤维素成分较多的蔬菜和水果，少食刺激性食物，如辣椒、生姜、酒等，以减少对肛官直肠的刺激。

常练仰卧起坐可以预防痔疮