产后减肥的方法_健康经验_快速问医生

概述

很多妈妈都知道，怀孕的时候体重会上涨很多，而且孩子生完之后体重是很不容易下降的，身体的脂肪也会多很多。这些问题困扰了很多很多的人，那我们该怎么减肥呢，下面我就和大家分享几个减肥的方法吧。

步骤/方法：

1 第一，大家要认清楚，坐月子是很重要的，及时是会发福也不要在做月子的时候减肥，很伤身体的，在月子做完了，可以开始运动，先从做瑜伽开始，之后可以增加其他运动项目。

2 第二，给自己定个减肥的时间，比如1一个减肥8-10斤，晚上的时候不要吃夜宵，尤其是油腻的，高热量的食物，如果减肥期间有便秘的情况，晚上7点半左右可以喝一定黑木耳糊。或者吃一根香蕉。

3 第三，一个礼拜可以吃两次素食，一来可以减少坐月子和怀孕期间的脂肪堆积，还有因为当时吃了很多补的东西，可能心血管会变得比较细，多吃素食可以解决这些问题哦。

注意事项

减肥是一个需要长期坚持的事情，而且减肥是要有时间段的，不是几天就能瘦下去，大家要有心理准备。

产后减肥的方法