月经期应该禁忌哪些因饮食

概述

我在一年前月经期经常出现一些不舒服的情况，给我的生活和工作带来了不少的麻烦，非常的恼火，我到书店，上网查询了很多的治疗，现在总结了一些月经期禁忌的饮食，我在月经期就一点不吃这些东西，现在我的月经非常的正常，现在我就把这些饮食禁忌分享给大家。

步骤/方法：

1 禁忌含气体的饮料，在月经来以前的六天开始，就一定不要喝雪碧或者是可乐，如果口渴，最好的是喝些白开水，会因含气饮料中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

2 禁忌比较咸的食物，从月经来的前两天直到月经还没有结束以前这段时间，炒菜的时候，一定不要放盐，咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，容易出现水肿、头痛等现象。

3 禁忌吃糖，在月经前三天开始就不要吃含糖比较多的食物了，比如蜂糖，还有就是一些甜食糕点，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

注意事项

只要注意每次月经的禁忌饮食，会跟身体减少很多的痛苦。