介绍几种民间调节便秘的小方法_健康经验_快速问医生

概述

一些便秘食疗的方法是多年以来人们在生活中所积集的精华，不仅制作简单而且有益身心，在防治方法上当属首选，接着我们就来介绍几种以便于大家参考：

步骤/方法：

1 豆浆通常都是早餐之中的首选，豆浆越纯营养就越丰富，它不仅是养胃的好帮手也具有衰老的作用，但是需要注意的是豆浆不能空腹喝，不然会适得其反给消化造成压力。

2 香蕉是水果中的纤维素，为何这样说呢，因为它内含丰富的矿物质可以帮助消化系统的排毒功效，一天吃上几根香蕉排便的效果会很好呀。

3 很多人不喜欢韭菜并不是因为它难吃，而是因为吃完它后口中会产生一种异味，故让很多人都比较排斥它，但是这些朋友可曾知道，韭菜之中含促消化的成份是最多的，虽然并不是马上可以起到效果，但是如果长时间食用会有根治便秘的作用。

4 以上这些就是人们常用的几种便秘食疗法，当然除此之外还有很多有效的方法，只要我们平时注意饮食调理，不挑食偏食，那么产生便秘的机率就会大大减低。

注意事项

特别是一些中老年朋友除了关注食物之外还要进行适当的户外运动，这样会有更好的效果。

介绍几种民间调节便秘的小方法