女性朋友痛经怎么办

概述

多数女性朋友在来例假时都会有疼痛的感觉，痛经要用什么方法缓解呢?今天就给女性朋友们介绍几个缓解疼痛的方法。

步骤/方法：

1 推拿我们的足部、骨盆部位，在脚踝两边的凹处。可用拇指与指尖捏拿，做完换另外一只脚，各数分钟。在平常是生活中练瑜伽也有一定的效果。

2 在痛经的时候多喝些热水。痛经时也可以将热水袋贴在腹部，也可以加热后的毯子平躺垫在身下都可减缓痛经!这些方法都是简略易行，是目前使用规模最广的一种有效方法。

3 女性朋友在经期，由于体内钙不平衡，所以钙不容易被接受，多喝酸奶是有帮助的，可以减轻疼痛。酸奶中含大批的钙，钙又可以辅助女性在经期体内电离子的平衡。

注意事项

女性朋友们经期到来时要注意暖和子宫，多补充一些矿物质。