怎样预防雀斑呢？_健康经验_快速问医生

概述

雀斑就是生长于面部的淡褐色或黄褐色的米粒大小的斑点，在夏季日光照射后尤为严重，其产生与紫外线照射，遗传因素，不良的生活习惯等有关，那么，我们应该怎样来预防雀斑，保持面部的干净清洁呢？

步骤/方法：

1 克服焦躁，保持愉快的心情。一旦发现有雀斑，不能焦虑，过于担忧，会消耗掉体内淡化斑点的维生素C,使斑点更多，所以保持愉快的心情，还有利于淡化色斑。

2 多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜，例如每天喝西红柿汁或常吃西红柿，可有效防止雀斑的产生。西红柿中富含丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，从而减少雀斑的发生。

3 保证充足的睡眠，睡眠不足，容易长雀斑。错过了黄金睡眠时间，就会对身体及皮肤有所伤害，应早睡觉，安心睡觉，会辅助你的晒斑早日消失。

注意事项

平时应避免过度的日光照射，尤其是在夏季，出门前要涂抹防晒霜，防止晒黑皮肤。

怎样预防雀斑呢？