女性月经期的正确护理常识

概述

每个月的那几天，对我们女人来说特别重要。大家一定不要忽略它的重要性，记得好好呵护自己。下面给大家分享下女性月经期的正确护理常识。

步骤/方法：

1 平时我这个人吃饭是比较马虎的，有一点点的原因是怕胖，但在月经期的“那几天”里，饮食上我是一点也不会马虎的。月经会使得血液流失增加，所以我一定会补铁来补充。而且从来不吃冷的，清淡饮食，减少盐的摄入，防止钠水潴留，增加身体的负担，影响肤色和气色。

2 穿衣方面我也很讲究的，平时喜欢穿紧身单薄的衣物，但是到了月经期间都统统戒掉。因为过紧的内衣不利于血液循环，而且穿脱时会导致盆腹腔压力突变，出现经血逆流，腹痛腰痛，严重者甚至出现不孕。月经期身体抵抗力下降，寒气会随着毛孔侵入人体，如果穿的单薄容易引发疾病。

3 有的人在月经来的时候会觉得肚子酸胀，会用手去捶打腰部，我告诉大家这个一定不可取哦。正确的处理方式是俯卧床上，利于子宫内经血从上往下的排出，从而减轻酸痛感。

注意事项

健康是点滴的积累，不要忽视每一个小细节，在呵护自己的同时，拥有健康的身体，也是对家人的另一种爱