夏天是护肺黄金期_健康经验_快速问医生

概述

　夏天，阳气正旺，人的体内虚寒之气可以缓解，所以夏季是养肺的好季节。但是夏天，人容易出现怕热多汗、胃部胀满、胃口不好等脾胃虚寒的情况，所以这时可以用温补的药物，可借助外界阳旺的天时的条件，促使寒气排出来外出，促进肺病的康复。

步骤/方法：

1 夏天不利于剧烈运动，最好在早上和晚上较凉爽的时候来进行室外运动，适宜运动量较小或适中的运动方式，比如游泳，既能祛暑降温，又能有效锻炼肺功能。除此以外，还可选择散步、慢跑、太极拳等，但千万不要过度锻炼或者带病健身，避免对身体造成不好影响。

2 夏天时人的心火旺盛，不少人喜欢苦味食物或用凉茶清热泻火，这样会抑制肺气，辣味的东西可以助肺气，所以夏天可以适当多吃姜、葱、蒜等辛味食物，来达到益养肺气的效果。

3 可以用艾条来进行自我艾灸，可以灸足三里、三阴交等穴位。还可以临睡前端坐在椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，身子坐正，闭目养神；可以让家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍打，这样都能做到养肺的效果。

注意事项

天热时人们喜欢吃寒凉的食物，这样会使体内的阳气受损，加重肺病，所以人们要吃暖点的食物，少吃生冷的食物。

夏天是护肺黄金期