便秘该怎么缓解。_健康经验_快速问医生

概述

自己的爸爸从小就喜欢吃辣椒等等的食物，尤其是辣椒，火锅，辣味的零食，经常吃了很多年，最后自身胃部上火了，引发了便秘的发生，最后经过及时的治疗，现在已经康复。

步骤/方法：

1 对于便秘这个疾病的治疗，首先就是要多补充一些水分，帮助我们缓解便秘的症状，每天多喝几杯水，对于我们的水分补充，和自身的气色和肠道的通畅都是有好处的。

2 每天对胃部的保暖和护理也是必不可少的环节，尤其是在晚上睡觉以前不要吃太多的食物，以免睡觉的时候消化不良，睡觉以前可以按摩自己的肚子，使消化更加快些。

3 平时也许我们对于饮食的要求不严格，这些会产生便秘的发生，以后对于饮食的要求一定要多吃清淡口味助于我们肠道消化的食物，对于胃部的通畅和蠕动也是不错的。

注意事项

平常记得多吃香蕉，有助于润肠和排便的顺利。

便秘该怎么缓解。