产后减肥的一些方法

概述

每一个女性都会有做妈妈的时候，在生产后，百分之八十的妈妈都可能会由于怀孕的时候，吃的太营养，而运动量跟不上导致的肥胖，接下来就教大家几招产后减肥的方法。

步骤/方法：

1 产后第一要瘦的地方就是屁股，因为大都数都可能是生产后骨盆有可能没还原、臀大肌没弹性、脂肪聚集在一起引起的一些问题。大概的解决方法有：选择专业质量好的骨盆矫正带，对于没回复的盆骨和臀部的复原有很大的帮助，市场上有小鬼子的腰带式、德国ohemam菱形式、纱布绷带式等。

2 还有就是可能会有小肚腩，这里不仅仅是脂肪堆积多，而且如果是做的剖宫产的话，还有可能有妊生纹。大概的方法有，可以去专业的教授瑜伽的课程或者是在家里看电视学习都是很不错的。也可以通过做保健操来减肥。

3 还有就是通过饮食来保证身材，减少过多的脂肪堆积。吃的从液体改为半液体，食物一般来说选择有很大的营养性而且又容易消化的为主食。比如说鸡蛋蛋汤、淡稀粥、粉面等，然后按照产妇体质情况，饮食再逐渐恢复到正常。大家不要贪美味和急于恢复喝一些油腻的汤，例如肉汤，鸡汤之类的等等。

注意事项

不要长时间的喝红糖水，短期喝对母婴都有好处，但是长时间的喝红糖水时间，会使月经期间的恶露血量增多，造成产妇继续大量的失血，从而引起特发性贫血。