电脑族应该多吃哪些食物_健康经验_快速问医生

概述

如今的电脑族，由于长时间在电脑旁边，眼睛、颈椎等疾病都很容易产生，但是这些都是工作需要，那么，电脑一族应该吃些什么样的食物来保健呢，下面我来给大家分析一下。

步骤/方法：

1 多吃一些保护眼睛的食物，因为电脑族用眼比较多嘛，因此近视的人群也比较多，多吃一些动物的肝脏、羊奶、胡萝卜、黄花菜、枸杞、西红柿以及新鲜的水果。

2 长在电脑前工作，人的体质会变弱，所以要多补充蛋白质，尤其是要多吃一些豆类食品，这样可以保持身体的基本健康，多吃健康肉类，其中禽类的肉和鱼肉是比较好的肉类。

3 电脑族很容易造成神经失调，造成抑郁症等疾病，多吃一些富含维生素的食物，可以适当的调节神经。多吃菠菜、西红柿、韭菜、金针菇以及新鲜的水果。

注意事项

电脑的辐射对人们的健康有一定的危害，所以要注意养成良好的工作习惯和饮食习惯哦。

电脑族应该多吃哪些食物