立秋需要注意的饮食习惯

概述

现在已经进入了秋季，我们的饮食习惯和生活习惯较夏季会有一些变化，那么求解释后我们在饮食方面要有哪些注意点呢？

步骤/方法：

1 都知道秋高气爽，这就表明秋季天气干燥。那么补水就成了首要的事情，秋季要多喝水，第一是为了补水，第二是因为防止上火，特别是对于一些缺水的人，秋季补水就成了很重要的人物。

2 虽然是立秋，但是大家可以体会到天气依然很炎热，所以我们在选择食物的时候要多吃寒性食物，要多吃容易消化的食物，秋季特别容易上火，所以吃饭要以清淡为主，不要吃过辣过咸的食物。

3 秋季人的肠胃功能会有所下降，所以便秘就成了一种常见的疾病，那么除了要多吃一些容易消化的食物外，还要多吃富含维生素的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜。

注意事项

秋季饮食要清淡，以补水为主。尽量多喝汤。