如何预防“心理中暑”？_健康经验_快速问医生

概述

妍妍夏日我们的身体容易中暑，但是同时我们的心理更加容易”中暑“面对这种情况，我们应该怎么办呢？这里我分享几点个人经验，希望对大家有用。

步骤/方法：

1 首先，虽然夏天高温难耐，但是我们还是应该要保证充足的睡眠，要早睡早起，中午要特别注意午休，充足的睡眠不仅能保证充沛的体能，也可以提高自身对外界天气的适应能力。

2 其次，饮食方面我们也应该给予高度的关注，在饮食方面，要多吃水果，多吃清淡的食物，避免“上火”，引起心情烦躁。此外，还要增强营养，不要因为天热而节食。

3 最后，我们应该学会自我调节控制自己的心情，心静自然凉。多做自我心理调节，心烦的时候可以听听音乐，或者与家人聊天，以转移注意力，来缓解心理热度，从而减轻心理压力。

注意事项

夏天出外还要注意做好防晒工作，多喝水，总是有好处的。

如何预防“心理中暑”？