这些蔬菜我们i应该怎样吃，效果才会更好_健康经验_快速问医生

概述

在生活中我们大家都知道多吃蔬菜有益于我们的身体健康，但是该怎样吃这些蔬菜，才能给你个号的发挥他们的疗效呢，今天就跟大家交流分享一下吧

步骤/方法：

1 第一个介绍的就是大蒜，大蒜是我们家里的必备食物，大家肯定都知道大蒜有抗癌的功效，但是大家知道怎样吃大蒜才会使他抗癌的功效达到极致吗？告诉大家，必须先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有用。

2 再就说一下黑木耳吧，黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠，在这种食物尤其是对更年期的妇女，这个时候他们容易发生高凝血稠，所以建议这个阶段的妇女多吃一些黑木耳，对你的健康有很大的益处

3 再就是西红柿啦。大家都知道西红柿有抗癌的效果，但是怎样吃才能发挥它抗癌的效果呢，西红柿只有在加热的条件下，我们才能得到我们需要达到的抗癌效果呢，推荐大家做西红柿蛋汤或者是炒西红柿吃。

注意事项

在生活中我们只有多了解一些这些蔬菜的吃法才会让我们身体健健康康的，但是我们有的时候不了解一些蔬菜的搭配，反而会有害我们的健康，因此在生活中应多加注意

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