让心情快乐起来_健康经验_快速问医生

概述

生活中难免会遇到许多不如意的事，让你的心情变的低落、烦躁，那么要怎么解决？那就是想尽一切办法让自己快乐起来。

步骤/方法：

1 改善心情最好的方法之一就是做些运动，当然中等强度的最适合。因为运动让身体疲劳，疲劳了就不会记得烦恼的事情了。所以，即使不爱运动，也要要运动走起。

2 听一些积极向上的音乐，这绝对是很好的改善心情的方法。听音乐时，人脑的愉快中心会更加活跃。但是记住，一定要抱着改善心情的目的去听，所以我建议选择一些轻音乐和积极向上的音乐，而不是忧郁的和伤感类型的，因为那样只会更悲伤。

3 人生绝大部分的时间都是在床上度过的，睡个好觉，做个好梦，心情就会自然而然的快乐起来，记住，不要把烦恼带到床上来，在床上我们就只有睡觉这一件事可以想，别的，通通走开。

注意事项

健康是一种身体、心理和社会幸福感三者综合的状态，不仅仅是没有疾病。很多简单易行的方法可以改变心情，让你获得更多的能量和热情，重新回到日常生活中。

让心情快乐起来