怎样快速消气_健康经验_快速问医生

概述

生活中，不可避免会遇到不愉快的事情，生气是人之常情。但是怒气会损害身体的健康，还可能破坏你的人际关系，学会快速地消除怒气十分必要。

步骤/方法：

1 到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除，此为“转移法”。

2 立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，此谓“躲避法”。

3 找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程，此谓“宣泄法”。

4 生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。

注意事项

学会消气，首先应该努力加强自身的修养，开阔心胸，这样才能提高心理承受能力，使自己成为少生气和快速消气的乐天派。才能有健康无病的身体素质和体魄。

怎样快速消气