夏季如何预防高温中暑_健康经验_快速问医生

概述

2013年最热的话题当是各地持续不退的高温天气，有很多特殊工作人员如快递员、环卫工人又必须在炎炎烈日下工作，所以，如何预防中暑就成了人们关注的话题，下面我推荐一些日常生活中预防中暑的小妙招与大家分享。

步骤/方法：

1 饮水方面，多喝水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。也可适当喝些盐水防止出汗过多出现脱水现象。菊花茶能够降温醒脑。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。

2 饮食方面，吃辛辣食物。辛辣食物里有辣椒素，有降温作用。吃苦味菜：吃点苦味蔬菜大有裨益,苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑上品。少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量多。

3 睡觉方面，冷冻床单。把床单密封在塑料袋内放入冰箱冷冻一会，睡觉前再铺到床上，会很凉爽。选好枕具，枕套最好是棉质的，吸湿效果显著。

注意事项

户外工作的人避免剧烈运动。可以在额部、颞部涂抹清凉油,风油精等,或服用人丹,十滴水,藿香正气水等中药来预防中暑。

夏季如何预防高温中暑