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2013-08-17 16:52:13爱美之心人就有之,可长久以来肥胖困扰着很多人,人们也采取了很多方法进行减肥可效果往往不理想,那有效减肥的方法有哪些那,下面就介绍几种食疗的减肥方法让你吃出好身材来。
1 将芦荟去掉刺,然后连皮带肉切成小碎块,和大枣一起放在锅里煮,先用大火煮,煮滚后再用小火煮大概20分钟,然后可以加些冰糖。这个汤有排毒减肥的效果,但是孕妇不要喝,因为芦荟会造成流产。
2 将海带,木耳以及香菇泡在水里,泡软后切成块,然后加入盐和油放在锅里煮,这款食物也可以起到减肥的作用,但是切记孕妇不能吃,因为海带对于怀孕的孕妇不利会造成流产。
3 每天的早餐很重要,早上喝两杯豆浆,中午可以吃些低脂肪的素食,晚上饮食很重要,不要吃高脂肪的食物,可以喝杯豆浆,豆浆不仅含丰富的营养,而且这种搭配更有助于减肥。
靠节食减肥不仅效果不大而且容易反弹,还会伤害身体。
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