如何缓解产前的的不安和紧张。_健康经验_快速问医生

概述

宝宝即将诞生了，作为准妈妈的你是否感觉越来越紧张，越来越不安呢。是否总在脑海幻想宝宝会怎么出生？自己是否可以顺产，是否需要剖腹产等，会不会出现什么危险或者意外。现在和大家谈谈如何缓解产前的的不安和紧张。

步骤/方法：

1 自己会经常想，突然要生了，怎么办。所以，在生产前，必须把自己的去医院分娩要带的物品准备好一些日常生活用品，包括生产后宝宝的用品。先准备好，孕妇及不用再担心啦。精神也会比较放松。

2 孕妇要放松心情，不要过分紧张。大部分孕妇生产前都听别人说过生产会有多痛，然后在自己的心理留下阴影，越想越紧张。我们产前应该了解产程、产兆，和其他与分娩有关的知识，相信现代科学的发达。不用过分担心的。

3 产前可以做一些伸展运动，会有助于生产。同时可以通过读书、听音乐、散步等方式缓解紧张情绪，可以为宝宝买一些衣服，玩具等来分解自己的紧张。让自己更愉快，轻松的期待宝宝的出生。

注意事项

妈妈们在产前不要太过担心，祝宝宝们健康出生。

如何缓解产前的的不安和紧张。