健身需要根据人的体质吗？_健康经验_快速问医生

概述

最近我们单位流行健身了，不过每个人的健身方法不一样，很多人都注意了这样的一些事情，就是发现锻炼没有效果，反而练出了一身的病，我也很是苦恼，就去了医院问了一下，医生说锻炼也需要看体质。

步骤/方法：

1 像我们在办公室里的同志，就不适合做非常剧烈的运动，不过可以选择有氧运动，比如慢跑，爬楼梯，也是很不错的选择，这样可以让我们的身体不至于懈怠下来，也对健康有利。

2 如果平时体力劳动多一些的朋友，就可以在平时注意舒缓心情，让肌肉得到放松，必要时可以采用长跑这种方式来增强工作时的适应能力，也是很不错的选择。这样对于我们身体是一个调节。

3 再有性格也决定一些运动项目的开展，比如个性强的朋友总喜欢一些带有名次的运动，比如跑步，游泳，可以在平时的运动中获得一些心理上的满足和健康的体魄，这些都是必要的。

注意事项

最后大家要注意在运动中保护好自己，做好防护，不到危险的地方和自己没有把握的运动中去。

健身需要根据人的体质吗？