焦虑症的前奏

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2013-08-17 17:19:05
概述

日常生活中有很多身体上的小变化很容易导致我们出现心理方面的焦虑，是什么小变化您知道吗？下面随小编来看一看！

步骤/方法：

1 首先会出现莫名其妙的心烦，常会因为一些小情绪激动，还会无缘无故的发怒，对于别人做什么事情都看不惯，越看越讨厌，注意了这是焦虑症的前奏！

2 还有就是会过度的去担忧一些事情，总是莫名其妙的去担心一些事情，怕做不好或者办不好，还会因为这种想法使自己坐立不安！这时候要做的是要保持心情的放松，坐下来好好静静心，不要想太多！

3 还会出现一些失眠的状况，对周边的环境感到恐惧和不安，使自己的神经过于绷紧，导致晚上严重的失眠，注意了这也是焦虑症的前奏！

注意事项

要时刻保持一种放松的心，不要过度的紧张，经常做一些减压的运动！

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