失眠该注意什么呢？_健康经验_快速问医生

概述

最近自己老是有点失眠，自己也不知道自己怎么了，一天很乏力，早上起来腰部疼痛很厉害，一天没有食欲，精神不振，最近朋友给我建议，在他的建议下，现在好了很多，在这里和大家一起分享。

步骤/方法：

1 朋友说失眠的话，可以用黄瓜，大米。说这个对一天失眠有很的帮助，自己回去用了，效果真的不错，就是将黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。我现在自己腹部疼痛也减少了。

2 还推荐我们用银耳，莲子来吃。就是用水将银耳、莲子洗干净入锅中，加水煮至银耳熟烂，加冰糖或白糟溶化，早晚各食1小碗。说这个是开胃的，对失眠后的食欲不好，有很好的帮助。朋友自己用了后，现在自己一天睡得很好。　　

3 我自己平时的时候用鸡蛋，白糖，或冰糖少许，桂圆肉来治疗这个病，明天都食用一点，对治愈起到了很大的帮助，我自己注意平时饮食合理性。自己早上的时候就是吃点花生，对治愈有很的帮助，现在好了起来。

注意事项

不要去吃青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

失眠该注意什么呢？