月经没规律要怎么调理？

概述

现在的女孩子，每天生活的压力大，饮食和休息都不规律，经常会出现月经不调的症状，下面我就来和大家分享下月经没规律怎么调理，希望可以帮助到你们

步骤/方法：

1 很多现在的女孩子有一个观点可就是，在月经的时候使劲吃，说不会胖，月经以后又来节食减肥，这种做法是作为的，我们应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，多喝骨头汤还有海带，再就是绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

2 还有就是实践中我们平时的饮食没有条理好，女孩子平时要多喝粥，条理脾胃，可以多喝一些黑糯米粥，再加点再桂圆进行熬粥，等煮成粥状的时候，再加点补血的红糖。常用服用这种食物可调节月经不调。

3 还有就是不管平时的工作还是家庭压力多大，一定要注意休息，我们平时的生活规律要养成，做到不熬夜、不贪睡，还有就是不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外，阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

注意事项

月经不调的及时调理可以帮助女孩子解决很多妇科疾病的发生