预防脑缺血如何安排饮食

概述

平时生活中，如果出现头晕甚至晕倒的情况，而血压和血脂又都偏高的话，就可能是发生了脑缺血的现象，对于脑缺血来说，是非常多见的一种疾病，而治疗起来，也是不能彻底的，所以比较棘手，而平时做好饮食方面的注意，预防脑缺血发作，就非常的重要了。

步骤/方法：

1 在饮食方面，要注意少吃油腻的食物，因为油腻的食物吃多了，会使血脂升高，血液粘稠，从而造成脑缺血，甚至脑血栓的形成。对于本来血脂水平就高的人，平时饮食尤其注意，像动物的内脏，蛋黄之类的尽量的能够避免食用。

2 注意多吃一些含有维生素和微量元素多的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，并且由于洋葱有降低血脂的作用，平时可以适当的多吃，能够减少脑缺血发作的机会，还有海带和海藻，也是非常好的降血脂的食物。

3 一定注意不要吃辛辣刺激的食物，会使血管收缩，从而升高血压，增加脑缺血发作的风险，还会由于大便不好排泄，而用力大便的话，增加脑中风的危险。

4 烟酒必须要戒掉，这已经是毋庸置疑的了，因为长期吸烟喝酒会使人的血脂升高，血压不好控制，从而增加脑缺血的风险的。

注意事项

平时可以适当的饮茶，来降低血脂和血压，减少脑缺血发作的机会。